Я упоминал в своих статьях такое понятие, как психосоматика, и считаю, что без более подробного объяснения того, что же это такое, моя работа будет неполной.
Дело в том, что далеко не всегда физические недомогания, которые мы подчас испытываем, являются следствиями объективных физиологических процессов, протекающих в нашем теле. Эх, как часто мне приходится видеть, когда, скажем, спина у клиента начинает болеть на «нервной почве», а давление подскакивает в аккурат после мысли о возможной потере работы. И ходит такой клиент по врачам, проверяя почки, сердце и сосуды… Ходит он по рентгенологам, получая свою порцию облучения. А они все как один уверяют его, что все у него с телом в порядке. А он не верит и спешит к другому врачу.
По большому счету он во многом прав – действительно в случае физического недомогания первым делом стоит обследоваться у врачей… Но что же делать, если проверки показали, что организм здоров, а субъективно ощущаемое недомогание все не проходит?
Вот тут в игру и вступает понятие «психосоматика».
Психосоматические симптомы - это так называемое переживание чувств только посредством тела. Или наоборот – бессознательное задерживание переживания возможного телесного проживания некоторой эмоции. Например, когда хочется плакать, а человек долгие месяцы и годы сдерживается (не допуская проявления «плохого» полюса). Осуществляется такое задерживание с помощью различных мышечных напряжений. И стоит такому клиенту попасть на прием ко мне и позволить себе расслабиться (или качественно отработать предыдущую главу), как слезы начинают течь сами. А потом ему становится заметно легче. Иногда симптом может пропасть вовсе. Вот откуда приходит часто слышимый мною миф о том, что «плакать полезно».
Не всегда!
Обычно это становится полезным, когда эмоция, сопровождаемая слезами, долгое время удерживалась. Но почему же так происходит? Разве не проще уединиться и поплакать (покричать, посмеяться, погрустить…), а не допускать всех этих напряжений, приводящих к психосоматическим расстройствам? Это возможно, но не для всех.
Ребенок обычно проживает эмоции телесно. Эмоции захватывают его целиком (помните, мы говорили о том, что в детстве мы цельны?). Иногда подобное проживание эмоций остается и у взрослых. А случается это потому, что в процессе роста, развития личности и воспитания их родители не обладали навыком «отзеркаливания эмоций». Родители не умели распознавать эмоции ребенка и адекватно реагировать на них, выдавая непредсказуемые для ребенка реакции (вместо любви и принятия, благодаря проявлению которых он бы научился любить и принимать себя). Ребенок не научился проживать и распознавать эмоции. У него возникают сложности в нахождении связей между эмоциями и тем моментом жизни, в котором он находится.
Если такой ребенок вырос и не нашел никого, кто сможет отзеркалить (контейнировать) его эмоции – то есть помочь эмоциональной сфере вызреть, то чувства так и будут проживаться исключительно телом. А это создаст привычные шаблоны телесного напряжения, которые, в свою очередь, перерастут в диагнозы.
Вы знаете, что даже простуда и насморк могут быть следствиями именно телесных зажимов? Я объясню. Почему микробы, которые проживают повсюду, вдруг вызывают воспаление? Обычно это происходит у не закаленного человека с ослабленным иммунитетом. Но не всегда.
Если взять в качестве примера ангину, то можно понять, что воспаление является следствием уменьшения кровообращения в те части глотки, которые сжались, ограничив тем самым кровоток. Ведь надо как-то телу бороться с инфекцией. Вот организм и прибегает к инициации воспалительного процесса. Что делать, чтобы не заболеть? Расслаблять горло в момент поглощения холодной пищи или питья и избегать сжатия мускулов глотки. Тоже самое и с пребыванием на холодном воздухе.
Бронхит? Это следствие чрезмерно напрягшихся мышц грудной клетки, ребер, лопаток, плечевого пояса…
Насморк? Выделяющаяся жидкость – следствие сигнала о пересыхании слизистой оболочки. Как организм узнает о пересыхании слизистой? Он реагирует на сжатие ее поверхности. Следовательно – снова ищите расслабление в носу: от кончика до переносицы. Там есть достаточно мелких мускулов, которые могли оказаться спазмированными…
Горчичники и банки лечат именно благодаря нагреву и расслаблению зажатых мышц.
Удивительно, но лекарством для многих и многих болезней является именно расслабление и возможность переживать эмоции, находя для них адекватные описания и позволяя им быть частью Вашей жизни.
Попытка полагаться на силу воли в достижении долгосрочных целей - это ошибка!
Сила воли – это некий мистический фактор. Говоря о ней, многие люди на самом деле имеют в виду терпение. Но у терпения есть свои границы. Терпение - это возможность долгое время игнорировать существующий внутри (и развивающийся) конфликт ценностей (полюсов). Меж тем, когда он вызреет, то все хлынет так, что мало не покажется. На коротких временных промежутках нечто можно перетерпеть. На длительных? Не выйдет. Точнее, выйдет… боком.
Что вместо? Разбираться со своей иерархией ценностей и развивать гибкость, которая позволяет этой иерархии быть чуть более динамичной. Что мы и делаем, работая над собой.
Если же Вас интересуют не "три с половиной слова" по данной теме, а "три с половиной тысячи слов" плюс подробные иллюстрации, то прошу перейти на эту страницу.