техника "шоколад леди годивы".
шаг с определением экологии. вопрос: "после того, как ты будешь получать удовольствие от Х , возникнут ли у тебя возражения или недовольство?". в случае ответа "нет". все следующие шаги с обрисовкой картинок становятся в разы более простыми, если следует вот какая цепочка: "а как и где конкретно ты будешь чувствовать удовольствие? то самое единое и несомненное? конгруэнтное удовольствие при выполнении X? а как ты будешь выглядеть, когда будешь получать удовольствие?". крутим чуток субмодальности и ставим именно эту картинку мотивирующей. она автоматически получается из нужного нам контекста. она экологична. рисуя ее, человек уже получил опыт получения удовольствия от данной ситуации.
прикол в том, что к этому шагу у нас уже есть с первого шага техники картинка с мотивирующим образом. нет проблем. добавляем ее как деталь к картинке из предыдущего абзаца. ну, например, если задача вставать рано и получать удовольствие от этого. сначала рисуем мотивирующий "шоколад". потом себя вставающего рано и с неохотой. задаем вопрос: "а нет ли какой-нибудь части, которая может помешать получению удовольствие? и как же это будет ощущаться? а как будет выглядеть? а если сделать картинку еще большего размера? а ближе? а давай мы рядом с постелью, когда ты встаешь, шоколад добавим?".
последним шагом предлагаю сделать ассоциацию более продуманной и тщательной. всякая попытка диссоциировать человека от его опыта есть дизинтеграция частей. ага? для получения цельного и интегрированного состояния эдакого сто процентного удовольствия и нужна ассоциация. я предложил бы ее делать очень постепенно. то есть для начала ассоциацией с конкретной картинкой (которая на этом этапе уже достаточно мотивирована) и только потом переходом в неконкретику.
Тэги записи: nlp
Мне кааца, что это как то надумано. Подобная система хороша для стабилизации душевного здоровья РС, а у человечка после третьей плитки шоколада попка слипниться или харя треснет 😉
Кстати у тебя самого эта техника работает?
не. это тонкости одной узкоконтекстной штуки. по тому, что я написал не понятно, что к чему. там есть некий навыки, пресуппозиции, системы. в моем посте все это опущено.... чуть в более развернутом варианте это так... но это упрощенно. я говорил о некиих деталях третьего пункта. "шоколад" это просто пример любого мотиватора.
"Шоколад Леди Годива
Этот паттерн очень полезен для изменения Ваших чувств в делах, которые Вам нужно выполнить, но в настоящее время выполнение не доставляет Вам удовольствия. Будьте внимательны с экологичностью этого паттерна. Вам не следует создавать интенсивное желание делать все вещи подряд!
1. Картинка мотивации. Получите ассоциированную картинку чего-либо, чем Вы безгранично наслаждаетесь. Например, шоколад.
2. Картинка-задание. Получите диссоциированную картинку себя, делающего то, что Вы решили, что Вам нужно или Вы хотите делать, так что Вы при этом могли бы получить удовольствие.
3. Экологическая проверка. Имеется ли в Вас какая-либо часть, которая возражает получению удовольствия от выполнения этого задания (которое Вы решили, что Вам нужно сделать).
4. Процесс взмаха.
а) расположите картинку 2 перед картинкой 1. Быстро откройте маленькую дырочку в центре картинки 2 так что Вы могли бы видеть картинку 1 через эту дырочку. Быстро откройте эту дырку до такой величины, какая Вам нужна, чтобы получить полную реакцию мотивации связанную с картинкой 1
б) Теперь закройте эту дырку, но только с такой скоростью, которую Вы можете позволить себе, чтобы не переставать чувствовать реакцию на картинку 1. Проделайте этот процесс настолько быстро, насколько Вы сможете еще три раза. Цель связать чувства от картинки 1 с картинкой 2.
5. Тест. Выполните задание картинки 2. Привлекает ли Вас оно?"
Прикольно! Но у меня получился какой-то бред (если на картинке 1 представлять страстные поцелуи, а на картинке 2 мытье унитаза, то выходит ...;)
:)) боюсь спрашивать, что получилось 🙂
попробуй взять из одного контекста. например, мытье себя в какой-нибудь приятной водичке на первой картинке и мытье унитаза на второй. при этом переключаясь, сохраняя ощущение в руке и внутри себя, то ощущение, когда проводишь эдакой пенной мочалкой по телу и запах приятно пахнущего шампуня, которым ты мягко омываешь волосы.
Не работает. Все равно противно. Пойду попробую помедитировать на Алмазный ум (очистилельная мед.), может вернусь, а он (унитаз) уже вымыт... в общем с ним то я разберусь так или иначе, а вот есть у меня вопрос к тебе, раз ты Мастер: Как избавиться от лени (когда надо заниматься а хочется в ЖЖ сидеть?)
не. лень непобедима :))
попробуй нащупать для начала весь спектр ощущений по отношению к лени. пример, вот я свою лень могу не любить, могу уважать, могу принимать, могу ненавидеть, могу наверное даже восхищаться ею. а ты как?
У меня со своей отношения партнерские но не лишенные соревновательности. Кто кого переболтает, да большее количество отмазок найдет тот и победил. Она у меня хитрая под эго косит.. :0
(Мной найден только один безотказный способ: я ее фамильярно посылаю на (пи-и-ип), тогда она обижается и уходит:)
Что бы так уверенно расщеплять свое отношение к какому-то своему же аспекту необходимо обладать трезвейшими мозгами,объективностью и умением посмотреть на себя из "третьей точки", в НЛП есть какая-то практика для развития таких возможностей?
ЗЫ: что означает в твоем контексте термин "экологичный"?
(я такая любознательная! Это лень прикинулась живым и неподдельным интересом и делает все что бы я не готовилась к экз. по исламскому искуссствву:))
(Мной найден только один безотказный способ: я ее фамильярно посылаю на (пи-и-ип), тогда она обижается и уходит:)
возвращается более сговорчивой? :)) как-то эгоистично ты с ней.
посмотреть на себя из "третьей точки", в НЛП есть какая-то практика для развития таких возможностей?
не поверишь. есть! и называется "третья позиция". есть кстати четвертая и пятая. это чуть более "системный" взгляд на взаимодействие двух первых позиций. штука простая - ты барышня умная разберешься - ищется общая ценность, которая устраивает обе первые позиции. например (очень схематично):
я хочу, регулярно делать зарядку, но как-то все забываю. выделяю две части. "я, который хочет делать зарядку", "я, которому неохота". смотрю на это дело со стороны - тут можно помедитировать, представляя как каждая из частей выглядит, как она разговаривает. медитируешь из третьей позиции - ее еще иногда называют "позиция мухи на потолке" - сидишь, смотришь на людей, которые как-то там общаются, странные вещи делают. а у тебя свои мушиные дела. первый шаг к сотрудничеству - поиск общей ценности. скажем так...
часть 1: буду делать зарядку - буду хорошо себя чувствовать
часть 2: не буду делать зарядку - буду дольше спать - буду выспавшийся - буду хорошо себя чувствовать
...
ага. ты вы мои милые одного и того же хотите... но это только начало.
а теперь марш готовиться к экзамену :)))) только лень с собой захватить не забудь 🙂