divider - Тренинг - Система"Дизайн Внутренних Состояний". День 025

Тень на плетень

«Будущее – это то, навстречу чему каждый из нас приближается со скоростью 60 минут в час»

Льюис Кэрролл

IMG 20120725 220027 - Тренинг - Система"Дизайн Внутренних Состояний". День 025Набор воспоминаний и фантазий - лучики из прошлого и будущего. Они пересекаются в пространстве, которое некоторые из нас называют словом «настоящее», но станет ли это пространство другим, если мы воскресим в памяти иные образы из прошлого, а также заменим мечтательные образы будущего прочими фантазиями?..

А вот и набор наших представлений о самом себе, а также то, какими нас видят другие люди. И все это также, подобно лучам фонарей, а то и прожекторов, пересекается в некоторой точке… Точнее в двух точках…

В одной из них собирается все то, что мы о себе знаем и признаем. А в другой точке фокусируются те наши качества, наличие которых мы у себя отрицаем. И пусть нам хоть тысячу раз расскажут наши друзья о том, что мы, например, злые или, что этика у нас отсутствует напрочь, мы все равно лихо отмахнемся от подобных мнений, пусть даже они и вызовут слабый-слабый отклик внутри нас. Ничего. Мы и отклик этот поборем и задавим. Но, тем не менее, точек все же две: признанное (а подчас и любимое нами) и вытесненное куда-то глубоко и далеко (как правило, то, чего мы стесняемся и от чего будем отрекаться)…

И выходит, что есть Я – сегодняшний, эдакий любимый… Пусть даже и не образцовый, не идеальный. Пусть с недостатками, но с недостатками, которые Я в себе признаю… С некоторыми из них, может быть, даже и борюсь, но, так сказать, с поднятым забралом… А есть тот Я - сегодняшний, который спрятан куда-то глубоко и который с моим сознательно избранным образом жизни вроде как и не совместим. И тот другой «Я» может быть сильным – эдакий «монстр» внутри меня. А может быть забитым – эдакий «слабак». А это значит, что в нем есть как сила, от которой Я добровольно отказываюсь, так и проблемы, которые Я раз за разом отказываюсь решать.

Хотите знать, где наиболее часто встречаются эти две Ваши стороны? Во снах. Там Ваши внутренние монстры наиболее часто проявляются в кошмарах и в тревожных сновидениях. Не снятся тревожные сны? Ну, значит, та вторая половина вас стала совсем уже автономной. Скоро, того и гляди, купит билет на ближайший пароход в Зазеркалье и отчалит. И только гудок, доносящийся из тумана…

У меня есть друг, который всегда помогает своим приятелям и товарищам в решении всякого рода компьютерных проблем. То вирус вылечить, то программу поставить, то просто «ой, ничего вообще не работает, глянь, ты же бывший программист»… Он всегда отвечает с улыбкой и всегда находит способ задачу решить, а у самого компьютер работает, ну довольно таки неважно. Времени на себя не остается. И вот как-то раз решил он провести опыт. Представил, что он сам и есть свой друг, которому нужно с компьютером помочь. Ну, чтобы таки разобраться со своим «железом». И неожиданно для самого себя реализовал давнее желание: в грубых словах послал сам себя куда-то далеко…

Есть такие сюжеты в нашем внутреннем мире, в которых всегда царит полумрак и Тень. Там живут переживания, которые мы и почувствовать-то себе не позволяем. Посему корректнее было бы другое слово для них придумать, да что уж тут придумаешь. Там живут потаенные обиды (я же не такой – мужчины не плачут), страхи (да нет времени бояться – жить надо, работать, семью кормить), агрессия (как же так я на него наору, ведь я цивилизованный человек, да и в суд на меня потом подадут, а мне надо работать, семью кормить…) и многое другое.

Хотите познакомиться с тем, что там? Только предупреждаю заранее – вряд ли вам будет весело. Там вы встретите страхи, о которых мы говорили некоторое время назад, там поселился ваш Внутренний Саботажник. Там укоренились различные виды зависимостей, о которых мы также уже упоминали, хронические болезни, причины часто повторяющихся травм, телесные «зажатости»…

Игнорирование всего этого и преодоление иногда может стать полезным. Пример мы уже видели.

Следование «этому», становление «этим»… Также иногда неплохо…

Две грани, два пути, два способа работы, каждый из которых подразумевает признание того, что «это тоже я» и знакомство с «этим Я». Знакомство. Узнавание. Осознание.

Роберт Зайонц – американский социальный психолог  писал: «Если оно уже знакомо, значит, оно тебя не съело», имея в виду древнейшие стратегии выживания времен одноклеточных организмов. И это очень сильные стратегии в случае реальной опасности. Но частенько мы перестаем расти, добровольно ограничив себя, вознеся «удобство» в ранг абсолютной ценности. Узнать же того себя, который шел Тенью рядом с Вами по линии вашей жизни, может стать чрезвычайно неудобным, но расширяющим опытом. Является ли этот процесс одноразовым? Нет. Он требует постоянного внимания к себе и осознанности.

Да, есть задачи, для решения которых требуется постоянное внимание к ним. Приведу наглядный пример. Я несколько раз работал с людьми, которые заикались и хотели избавиться от этой проблемы. Найти способ, который помогает им говорить гладко, не так сложно. Это 2 или 3 встречи. Гораздо сложнее - научиться следовать выбранному способу. Причем следовать постоянно. И это также требует времени. Причем, уже больше, чем 2-3 встречи. Но самое сложное – это научиться продолжать идти выбранным направлением в те моменты, когда задача уже решена.

Ведь когда человеку кажется, что все уже хорошо, то пропадает мотивация – «к чему же работать над собой?». Но если забывать исследовать себя, то происходит «откат». Жизненная ситуация иногда становится даже более сложной и запутанной, чем та, с которой начался процесс изменений. Осознанность, время и самодисциплина обязательны при решении подобных задач.

Пригласите сегодня же в Ваше сновидение Тень. Не дайте возможной тревоги ворваться в ваш сон без приглашения, но вместе с тем не раскисайте в сладкой усталости ночного спокойствия. Позвольте себе тревожиться, бояться и ошибаться.

Хотя бы во сне!
divider - Тренинг - Система"Дизайн Внутренних Состояний". День 025

Три с половиной тысячи слов о психосоматике Рассмотрите инфографику, кликните и ознакомьтесь с длинной, но очень полезной статьей!

psychosomatics info - Тренинг - Система"Дизайн Внутренних Состояний". День 025
С уважением!
Те самые Ирина и Слава Смеловские.

divider - Тренинг - Система"Дизайн Внутренних Состояний". День 025