Когда вы услышите что-то, вы это забудете. Когда вы увидите что-то, вы это запомните. Но до тех пор, пока вы не сделаете что-нибудь, вы этого не поймете.
(Китайская пословица)
Любые состояния обладают инерцией. Под этим понятием я понимаю продолжающееся влияние чего-либо задействованного ранее. Обратите внимание на схему, расположенную ниже. При переходе, например, со второго шага на третий уверенность в успехе никто не отбирает. Более того, подбор состояний, желательных для осуществления изменений, может в идеале составлять самоподдерживающуюся систему с внутренней логикой. И произойти это может также благодаря тому, что каждое из состояний становится своего рода фильтром, сквозь который мы воспринимаем другие состояния.
Так состояние открытости к обучению и принятию новой информации может привести не только к более адекватной оценке имеющихся ресурсов, но и к привнесению качественно новых состояний и способностей, которых до этого момента у вас не было. А фокусировка на уверенности в успехе может придать мотивацию проходу до конца схемы. Я напоминаю, что приведенные примеры состояний выбраны лишь для иллюстрации описываемого.
Но у инерционной особенности состояний есть и оборотная сторона. Не желательные, не эффективные состояния также могут быть устойчивы. И именно поэтому для решения задач может потребоваться некоторое время. А для ряда задач это время весьма существенно. Неправильно было бы думать, что все, что угодно, может решиться щелчком пальцев, хотя некоторые изменения действительно могут происходить быстрее, чем вы думаете.
Нахождение и трансформация таких состояний также вполне укладываются в первоначальную базовую схему. Так как схема эта способна работать и оптимизировать свои собственные элементы. И, как вы понимаете, она более чем приблизительна. В ней может меняться и число шагов, и требуемые состояния.
У китайцев есть еще одна пословица, помимо приведенной в эпиграфе: Лампа сама себя не освещает.
Ничего не поделаешь - иногда мы застреваем и нам нужна чья-то профессиональная помощь. Чуть ниже я приведу три критерия, согласно которым помощь нужна срочно.
Разумеется, есть несколько эффективных способов, которые относятся скорее к профилактике, чем к способам оптимизации уже запущенной ситуации. К ним можно отнести поддержание хорошей физической формы (между телом и разумом есть тесная связь), возможность эмоционально общаться с друзьями (выражение эмоций предотвращает выгорание), профессиональное развитие, знание своих краткосрочных и долгосрочных целей, владение навыками саморегуляции…
Но что же делать, если вам кажется, что разобраться с подобной задачей сами вы не сможете? Не спешите! Задайте себе для начала простые вопросы:
- Вы настолько поглощены работой, что отказались от потребностей, с ней не связанных? Вы испытываете напряжение? У вас не получается отдохнуть? Вы даже взяли отпуск и поехали отдыхать, но после возвращения ситуация вернулась на круги своя?
- У вас ничто не вызывает эмоционального отклика? Не только позитивные события, но даже и негативные? Вам попросту неинтересно то, чем вы занимаетесь? Усилилось сопротивление выходу на работу? Вы постоянно опаздываете?
- У вас низкая самооценка? Вы не видите перспектив? Считаете, что вы уже не тот, что раньше? Вы уже не тот профессионал, каким были когда-то?
Ответ «да» даже на один из вопросов говорит о том, что вам скоро понадобится помощь. Если таких ответов два, то вам нужна помощь прямо сейчас. Если их три, то это значит, что помощь вам нужна была еще вчера. Но есть люди, которые ответили словом «нет» на все три вопроса.
И вы можете быть в их числе.