Из астротерапевтического тренинга «Твой нАСТРОй»
- Представьте себе на полу прямо перед Вами солнечный диск. Он может быть большим или не очень. Золотистого цвета. Сияющий.
- В центре этого диска представьте себе образ самого себя со стороны, максимально проявляющего те качества, о которых шла речь выше. Во что он там одет? Какая у него там поза, выражение лица, голос?
- Шагните в центр этого воображаемого солнечного диска и слейтесь с тем образом самого себя, который Вы только что столь подробно себе представили. Оцените по шкале от 1 до 100, насколько сейчас у Вас получается проявить такие качества, как: уверенность в себе, спокойствие, доброжелательность, центрированность, осознанность и пр.
- Попробуйте, буквально, просиять, увеличивая интенсивность переживания всех этих состояний. Какие ощущения в Вашем теле теперь? Что изменилось в сравнении с обычным состоянием?
- Выйдите из солнечного круга. Отвлекитесь. Сделайте мини-паузу. Снова увидьте в круге в образ себя-Солнца. Снова шагните в круг и переживите все эти состояния. Возможно, в еще большей интенсивности. С еще большим градусом.
- Повторите эти шаги несколько раз до достижения состояния наполненности. Завершая технику, выйдите из круга и представьте, как он уменьшается в размерах настолько, что будь он реальным физическим объектом, поместился бы в Ваш карман. Мысленно положите этот диск с собой в карман. А в том случае, когда Вам понадобятся в жизни все эти качества (например, в общении с кем-либо), все, что останется сделать – мысленно вытащить круг из кармана, позволить ему увеличиться и засиять и, шагнув в его центр, обрести все нужные «солнечные» качества.
Продолжение следует...
Тэги записи: астрология, терапия