Привет! Поздравляем с началом мероприятия! Чтобы принять участие вам достаточно записаться на мероприятие. Я бы также попросил, чтобы вы поделились информацией о мероприятии со своими друзьями. Участие в нем абсолютно бесплатно. На даты не обращайте внимание - просто начинайте выполнять упражнения, начиная с первого дня.
Предисловие
Понимаем, что тема МАК (метафорических ассоциативных карт) знакома не всем, поэтому будем отвечать и на различные вопросы по методике, а не только на вопросы касательно самих техник. Иногда, правда, будем отсылать к уже написанным нами текстам, если ответы на подобные вопросы были даны нами ранее.
Итак, вы наверняка уже поняли из ознакомительного видео, что у метафорических карт нет однозначных трактовок. То есть, вопросы ко мне вида "мне тут понравилась третья карта сверху, что она обозначает?" не имеют в данном методе никакого смысла. Так одна и та же карта в разное время может иметь для вас (и именно для вас) совсем разные смыслы.
От чего это зависит? Вот это уже интересно. Это зависит от:
- темы, которая для вас на эту минуту актуальна (причем, вы можете и не осознавать ее актуальности, - более того, возможно эта тема "внедрена" вам вашим окружением...)
- колоды (у нас их много и все они разные)
- ваших способов восприятия: ищите ли вы сходства или отличия, обращаете внимания на детали или на крупные смысловые блоки... есть сотня подобных характеристик, но не хочу вас отвлекать от темы.
- моего мастерства консультанта... тут все то, что связано с традиционным мастерством психотерапевта, опять же - не место и не время это обсуждать.
Суммирую. Результат зависит от вашего контакта с самим собой, актуальных для круга вашего общения тем, моего опыта и... случая.
Поскольку у нас с вами не частный сеанс, я лишен возможности увидеть вашу реакцию, оценить скорость выбора карты, уточнить критерии ее выбора, задать дополнительные вопросы... То есть, сделать все то, что можно сделать при очной встрече. Но что же остается? Остается метод и опыт. То есть каким-то образом я знаю, что сегодня данной группе людей в связи со сложившейся ситуацией стоит предложить такую вот технику. Каким? Это опять же - в данном случае не важно.
Форматом мероприятия определяется и следующий факт... Конечно, другим участникам будет полезно, если вы напишите о своих результатах после выполнения техник. Но понятно, что вы не обязаны это делать. На очной группе я бы спросил у каждого. И услышать рассказ каждого было полезным для всех остальных - так это работает. А тут - никаких обязательств нет. Но, повторюсь, будет полезно, если вы будете писать о промежуточных результатах прямо в комментариях на странице мероприятия.
Первая техника
Для нее мы будем работать с некоторыми картами из колоды COPE (Преодоление). Очень особенной колоды, карты которой основаны на той идее, что у каждого человека есть все необходимые ресурсы для того, чтобы преодолеть некую сложную ситуацию из прошлого и залечить душевные травмы. В тяжелые моменты мы стараемся задействовать некую "силу преодоления", чтобы сохранить свое здоровье - душевное и физическое. И если вы осознаете присутствие этой силы, то это означает, что вы более не жертва обстоятельств. Это значит, что теперь вы контролируете ситуацию. И это возвращает именно вам ответственность за вашу жизнь.
Ниже я привожу иллюстрацию. Разумеется, изображенные на ней карты предназначены только для вашего личного ознакомления. Права в отношении колод карт принадлежат их законным правообладателям.
Вы можете передвигать "увеличительное стекло" чтобы рассмотреть детали, либо сразу нажать на кнопку "увеличения" (в правом верхнем углу иллюстрации), чтобы рассмотреть ее в более крупном размере.
Перед вами 4 столбца карт (в каждом из них по 2 карты). Нас сейчас будет интересовать только первый ряд (второй ряд - это страховка, которая может вообще не понадобиться).
Вспомните какой-нибудь из жизненных кризисов. Один. Не слишком серьезный (мы только начинаем), но и не слишком простой.
Отнеситесь к картам верхней строки, как картам (визуальным метафорам, вызывающих определенные ассоциации), которые отвечают на следующие вопросы:
- Первая карта: что вы потеряли в том жизненном кризисе?
- Вторая карта: чем вы были готовы поступиться?
- Третья карта: что хорошего произошло в вашей жизни в результате того кризиса?
- Четвертая карта: что бы вы хотели приобрести в результате пережитого кризиса? Как это приобрести?
Важный момент: если вы думаете над ответом на вопрос дольше, чем 5-10 минут (а это нормальное время, ведь вы выполняете некоторую работу, размышляя над содержанием карты, вглядываясь в детали и перепрыгивая по ассоциациям), то перейдите ко второй карте из того же столбца. Возможно она окажется вам более подходящей. Если и вторая карта оказалась не подходящей, то это показатель того, что вы слишком сильно закрепостили собственную фантазию. Сделайте перерыв и попробуйте вернуться к упражнению через несколько часов. Это работа. Ваша работа. Не каждый к ней готов - это я понимаю.
Вот пример (это только пример - у вас будут другие ответы) выполнения данного задания от одного из моих клиентов.
- Уход близкого человека.
- Готов был отказаться от собственного привычного уклада жизни, чтобы изменить ситуацию.
- Я понял, что в какой-то момент своей жизни отказался от развития себя как личности, и решил это исправить.
- Я бы хотел понять намного раньше, что в ряде случаев стоит обратиться к помощи коуча-психотерапевта и не быть со своей бедой наедине. Вот, обратился к вам (прим. автора: то есть ко мне).
Ответы на данные вопросы подготовят вас к завтрашней технике. Буду рад, если поделитесь своими находками в комментариях.
PS. Если вас заинтересовала колода Cope и вы хотите узнать, каким образом с ней можно работать, и на что она способна, то на этой странице внизу вы найдете наши авторские самоучители.
PPS. Пожалуйста, оставляйте комментарии в соответствующем мероприятии на страницах Фейсбука.