ну, что же, сделал себе семишаговый рефрейминг http://anatoly.livejournal.com/25351.html?thread=328199), отличающийся от обычного тем, что подсознание само выбирает тематику и контекст работы. сделал его, принимая ванную со всякими полезными солями. самое интересное, что я могу только подозревать, с чем конкретно я работал. интересным оказался да-нетный интерфейс. изменялись паттерны дыхания. "да" - более всего походило на "квадратное дыхание". "нет" - мой стандартный паттерн дыхания в сложных ситуациях - дыхание прерывающееся, неглубокое.
подсознание дало знать, что работа возьмет больше времени, чем есть у меня с учетом тайминга приема ванной с солями, и выбрало вариант не сообщать темы. вместо этого мне было сообщено, что окончание работы будет происходить ночью. у меня есть некое подозрение, с чем мне предстоит работать. но поручиться сложно. единственно что я точно знаю, что тема оказалась не из тех, которые я бы заявил сознательно.
Тэги записи: nlp
Подсознание потребовало соленой рыбки с вареньем. Варенье обязательно - крыжовниковое.
Ой мама, я забереминил!! =)
🙂 какое оно у тебя непростое 🙂
классно получается !
а что такое квадратное дыхание ?
по N секунд на каждую составляющую.
1. вдох
2. задержка
3. выдох
4. задержка
такое ровное дыхание на 4 четверти получается. дает выход в HPS - high perfomance state из нового кода. в моем опыте чем больше N, тем быстрее выход.
А, понятно, как в йоге 🙂
То есть даже алфавит или наса делать не надо ?
то есть проблема + hps = вероятное решение
да.
тут еще такая каша небольшая получилась. это самое hps не имеет никакого отношения к технике. сам не понимаю, каким боком оно сюда затесалось.
Я считал, что семишаговый в СамоПрименении не работает - нужен оператор...
а как определить, "работает" или "не работает"?
Находиться в терапевтическом трансе, и проводить СамоТерапию - легко? Удобно? Правильно?
т.е. "работает"-"не работает" относишь к процессу, а не к результату?
а "проводить СамоТерапию" == выдавать очередную инструкцию бессознательному?
>т.е. "работает"-"не работает" относишь к процессу, а не к результату?
------------
Да, к процессу. По крайней мере процесс будет значительно менее эффективным.
Я делаю время от времени себе семишаговый. Если часто себе делать, то сформируется полезная часть, вроде внутреннего оператора. Кстати, вот подумал, что полезно как-то встроить индикатор успешности рефрейминга. Например в характеристику поведения на шаге генерации добавить критерий: с понятными для сознания позитивными изменениями
то есть именно добавление седьмого шага в "классический" шестишаговый влечет за собой необходимость в операторе? покажи пожалуйста как именно.