Обзор самых популярных ошибок из книг о личностном росте

Имен авторов я называть не стану. Но вы без труда узнаете в рассматриваемых схемах многократно повторяемые из книги в книгу рекомендации.

Ошибка 1: Чаще улыбайтесь

Вспоминаю древний анекдот про дурачка, который схлопотал за то, что с улыбкой сказанул похоронной процессии: «таскать вам, не перетаскать»…

Одним из серьезнейших нарушений в психическом здоровье человека является несоответствие проявленной эмоции и ситуации. Я понимаю, что некоторые ситуации предполагают проявление ряда эмоций (часто противоположенных) и что «все глупости на земле делаются с серьезным выражением лица», но не всегда улыбка станет именно тем, что взрастит ваш эмоциональный интеллект.

Что может быть хуже искусственной и натянутой улыбки, не соответствующей переживаемой тяжелой ситуации? К внутреннему ощущению дискомфорта добавляется напряжение от несоответствия ощущаемого внутри и фальшиво проявляемого снаружи. И это напряжение вредно.

Улыбка расслабляет тело. Она позволяет легко устанавливать отношения с другими людьми (когда она искренняя). Улыбка – это позитив, но…

Хочу предложить вам одно упражнение. Вспомните неприятную ситуацию достаточно детально. Теперь улыбнитесь. Подойдите к зеркалу. Видите эти нарушения симметрии в вашем теле? А то излишнее мимическое напряжение, которое возникает в уголках глаз? Присмотритесь…

Вы думаете, что улыбка станет частью вас, если тренироваться улыбаться без повода? Нет, частью вас станет именно это дополнительное напряжение.

Ошибка 2: Только вперед и вверх

Приходящие на консультацию клиенты часто ожидают ровного и однозначного прогресса, в то время, как жизнь это в некотором смысле «качели». Не стоит ждать постоянно растущих показателей. Регресс – это нормально. Это часть жизни. И не стоит ждать, что изменения будут происходить ровно и постоянно. Они происходят скачкообразно. Накапливаются, а потом врываются в вашу жизнь.

Корнями ожидание постоянного роста уходит в различные мотивационные тренинги, в лозунги, в аффирмации. Вам могут говорить, мол, «двигайтесь только вперед, в то время, как другие будут пытаться остановить вас!»…

Но фактически зацикленность на постоянном достижении цели – это невроз.

И что происходит, когда роста нет? Разочарование. В себе, в подходе, в жизни. И, как вы сейчас понимаете, часто причиной такого самобичевания является банальное незнание тех формул, по которым происходят изменения. Итак, запомните: изменения происходят скачкообразно и не всегда в желаемом вами направлении.

Если снять на специальную камеру, которая снимает тысячу кадров в секунду, то, как вы дотрагиваетесь рукой до носа, то на замедленной съемке вы увидите, что рука описывает ломанную кривую и далеко не всегда с каждой следующей долей секунды она продвигается именно к носу. Иногда она двигается скорее к уху или к губам.

[indeed-social-locker sm_list='fb,tw,go1' sm_template='ism_template_1' sm_list_align='horizontal' sm_display_counts='false' sm_display_full_name='true' locker_template=2 sm_d_text='

Узнайте о еще трех самых важных ошибках, нажав на одну из кнопок ниже и поделившись статьей с друзьями.

' ism_overlock='default' ]

Ошибка 3: Ломайте сопротивление

Часто авторы книг по саморазвитию рекомендуется перешагивать через собственную лень или не обращать внимания на объективные сдерживающие факторы.

Все намного сложнее…

В тот момент, когда мы задумываемся о нашей цели, мы не можем игнорировать возможные сложности, но их рассмотрение стоит перенести в конец вашей мыслительной цепочки. Если начать их рассматривать сразу же, то мотивация к достижению цели упадет.

Поэтому сначала вам предстоит подумать о шагах к реализации цели, о необходимых для достижения ресурсах. И только потом начать думать о возможных неудачах на пути.

Это привычка – этому можно научиться.

Да, думать легко о возможных неудачах как о чем-то, что может случиться, возможно. Не верьте тем, кто скажет, что мысли о неудачах притянут их в вашу жизнь. Вот я сейчас сделаю паузу в написании данного текста и пять минут буду думать о том, что «земля налетит на небесную ось»…

Пять минут прошли…

С землей все в порядке.

Существует тревожный склад ума, который старается выкинуть пугающие мысли из головы. Игнорировать их. Они возвращаются. И всякий раз выкидывать их все сложнее и сложнее. Обсессия. Навязчивость состояний. У меня, кстати, есть тренинг, который позволяет с обсессией (OCD) справиться.

Игнорирование препятствий – не приводит ни к чему хорошему на более длительных промежутках времени. Игнорировать собственную лень – нелепо хотя бы и потому, что лень может быть некоторым симптомом вашего психического состояния.

Предположим, что у вас болит спина. Ну, зажался где-то нерв. Стоит ли игнорировать это и бежать в качалку, чтобы взвалить на себя очередную штангу? Если вы сделаете это, то целый час после будете ощущать себя героем и победителем, а что вам скажет через год таких «побед» ваша спина?

Вот и лень, как и нежелание делать что-либо, – показатели более глубинных процессов, проходящих в вашей жизни.

Ошибка 4: Развивайте многозадачность и универсальность

Нелепейший совет!

Вот вам простое упражнение. Выберите две строки. Одну – цитату из знакомого вам стихотворения. Например, - «Я помню чудное мгновение…».

Второй строкой пусть будет ряд с цифрами от 1 и, скажем, до 30.

Возьмите лист бумаги и в режиме максимального быстрого переключения напишите сначала первую букву первой строки, а потом – первую цифру второй строки.

Теперь напишите вторую букву первой строки и вторую цифру второй строки… Допишите так обе строки до самого конца.

Сколько времени это заняло?

А теперь засеките, сколько времени займет, если вы просто сначала напишите одну строку, а затем – вторую. Выигрыш по времени будет раза в 2-3.

Нужно не учиться переключаться и развивать в себе многозадачность, а научиться планировать свой день так, чтобы вас ничто не выдергивало из потока, в котором вы находитесь, когда работаете.

Это возможно? Да. Мой курс по тайм-менеджменту вам в помощь.

Ошибка 5: Становитесь экстравертным и общительным

«Человек известен по молчанию, которое хранит», - Оливер Херфорд

Треть живущих на земле людей является интровертами, которым проще и легче с самими собой, чем с кем-то еще.

В наш век развитых технологий часто можно встретить такую картину: члены семьи, собравшись вместе, утыкаются носом каждый в свой смартфон, а воздухе царит молчание. Но для интроверта это общение. Он находится в кругу близких людей, чувствуя их тепло, и при этом может позволить себе оставаться наедине с собой.

Экстраверты будут беспокоиться. Им кажется, что это неправильно, что надо общаться, что важно разговаривать друг с другом и проявлять внешнюю активность.

Дорогие интроверты, не слушайте все это.

С детства нам в головы вбивается идея важности командного духа и умения общаться. Это происходило в школе (типичном учреждении для экстравертов), в институте…

Вы не могли отфильтровать этот мусор, когда были маленькими, но можете сейчас. Не ломайте себя. Вы и так хороши. Оставляйте свободное пространство вашей собственной мысли.

Да, есть, так называемые, центроверты (или амбиверты), которые легко перемещаются между полюсом комфортной уединенности и полюсом, на котором они громко и шумно общаются. Таких людей мало. Большинство все же склоняется к одному или иному полюсу. Конечно же, по мнению Юнга, который впервые предложил такую шкалу оценки, никто не бывает на сто процентов принадлежащим только интра- или экстраверсии.

Люди разные: кто-то выше, а у кого-то темнее глаза или меньше волос. И что теперь? Подгонять себя под тот тип, который вам по сути даже и не нравится (но почему-то ценится социумом), надевая цветные линзы, парики или нося туфли на высокой платформе? Как эксперимент в поиске себя – это неплохо, а как постоянно маячащая перед вами цель – слишком нелепо.

В двух словах, что же такое интроверсия. Это не стеснительность или застенчивость, что бы вам не говорили. Стеснительность – это боязнь, что тебя воспримут как-то не так, как ты того хочешь, а интроверсия – это ориентация на сигналы, приходящие изнутри, а не снаружи.

Адам Грант из Уортонской школы бизнеса доказал в своих исследованиях, что руководители-интроверты чаще достигают лучших результатов, чем экстраверты. Они привыкли слушать. И в то время, как экстраверты устраивают гвалт, в котором никто никого не слышит, интроверт – способен услышать реально классную бизнес-идею.

Возьмите видных представителей любого религиозного течения. Осознания, откровения, инсайты приходили в их головы только, когда они были наедине с самим собой. Возможно в медитации, возможно – в молитве. Это, по мне, так одинаковые процессы.

Нет интроверсии, нет инсайта. Мне, как интроверту, никогда не бывает скучно с самим собой. У меня всегда обилие планов, целей, мечтаний, фантазий…

Возможность, даже находясь в группе людей, быть в контакте с самим собой, прислушиваться к себе, игнорируя при этом фоновый шум – вот источник того рывка, который вы сделаете в вашей жизни.

В любой группе, так или иначе, окажется человек с лидерскими данными – рано или поздно он проявится. И если это не вы, то вам ничего не останется, как либо реализовывать его планы или амбиции, либо прекратить быть частью этой группы. По-моему альтернатива – самостоятельная реализация своих планов – более чем достойна.

Вам может показаться, что я недолюбливаю экстравертов. Нет. Многие близкие мне люди именно экстраверты. И это показывает, что истинная близость формируется не на основе ваших развитых или не развитых коммуникационных навыков.

[/indeed-social-locker]

   

Тэги записи: коучинг