Каждый из нас ответствен за чувства, которые испытывает, и обвинять в этом другого, мы не имеем права.
Пауло Коэльо
Итак, поставим себе задачу: создание слаженно работающей и существующей внутри Вас команды субличностей, обеспечивающей естественный и комфортный способ достижения цели в разных контекстах.
Путешествие вглубь себя должно быть приятным...
Обратитесь к самому себе с вопросом – когда Вам были важнее характеристики процесса достижения цели? В каких контекстах? Что внутри Вас отзывается в момент, когда Вы успешно фокусируетесь именно на процессе? Обрывки воспоминаний, ощущений? Образы? Может быть, звуки? Что-то, что как бы говорит Вам о том, что важно обращать внимание на то, как именно Вы достигаете той или иной цели. Локализуйте все эти ощущения в своем теле. Поблагодарите те части Вашего бессознательного, которые помогли Вам вспомнить это.
Теперь обратитесь к тем частям Вашего Я, которые отвечают за видение самой цели, за четкое представление о результате, за важность восприятия именно конечной цели, а не процесса перемещения в пространстве. Где расположены в Вашем теле эти воспоминания, как устроены они? Из чего они состоят? Из каких элементов Вашего опыта? Поблагодарите и эти части.
Воспримите одновременно первую группу ощущений и вторую группу. Представьте различные траектории внутри себя, которые связывают их. Разные пути. Воспримите характеристики этих путей. Обратите внимание на то, куда они приводят. От какого ощущения к какому. От какой части к какой. Так Вы эффективно реорганизуете единую команду, которая уже не раз помогала Вам достигать цели. Представьте, насколько эффективно она будет действовать в схожих ситуациях в будущем. А может ли быть, что она справится легко с достижением новых типов целей? Тех, которые Вы еще не достигали, но очень хотели бы достичь? И не к чему Вам «новые способы достижения целей». Все, что Вам нужно, у Вас уже есть – Ваш собственный успешный опыт и возможность его многократного повторного использования.
Так что на самом-то деле способов достижения даже не два. Способ один-единственный. И заключается он в нахождении баланса между процессом движения в направлении цели и фокусом внимания на результате.
Тэги записи: коучинг