Записки коуча #005 - страхи VS фобии

Всем привет!

Как видите, данное видео мы решили снять на улице. Для разнообразия. Это садик, неподалеку от места, в котором я работаю.

А темой сегодняшнего видео будет короткое, но важное объяснение о разнице между фобиями и страхами. Многие путают и неспроста - физиологические реакции чем-то похожи. А, меж тем, если к избавлению от фобии подойти как к работе со страхом, и наоборот, то ничего хорошего не выйдет. И эту разницу важно понимать.

Даже если Вы и принадлежите к тому редкому типу людей, у которых нет ни страхов, ни фобий, то наверное Вам все равно знакомы такие родственные им состояния, как тревога, опасение, напряжение, дискомфорт и зажатость. Иначе проверьте, живы ли Вы вообще.

Итак, страх и фобия на первый взгляд похожи друг на друга.

Есть стимул - объект страха или фобии. И есть реакция - испуг.

Но вот в чем разница...

Страх начинается с внутреннего диалога. То есть при страхе человек себя "накручивает". Например, у меня есть несколько клиентов, которые боятся летать. И за некоторое время (и это важно!) до полета они начинают пугать себя, рассказывая себе о всяких ужасах, которые могут реализоваться, честно говоря, при очень маловероятном стечении обстоятельств. И они не контролируют этот внутренний диалог.

А вот в случае фобии есть связь с "первобытными страхами", которые чаще всего связаны с инстинктом самосохранения. Это та же связка "стимул-реакция", но стимул находится глубоко в бессознательном. И цепочка между стимулом и реакцией очень короткая. Например, вижу большого паука, сразу же боюсь. И даже не успеваю проговорить себе, что конкретно увидел.

То есть разница в самой начальной точке: страх создавался медленно и постепенно, в виде "придуманных образов", а фобия создалась "моментально". Да и объект воздействия был реальным.

Соответственно, избавляться от страха и фобии нужно совершенно разными способами. При этом также стоит помнить о том, что в некоторых случаях эти две реакции могут присутствовать одновременно, что усложняет избавление от них, о котором мы поговорим в следующем видео.

Отделяйте Ваши страхи от Ваших фобий. Это первый шаг к тому, чтобы стать спокойным и уравновешенным.

Кстати, если Вы по какой-то причине еще не подписаны на нашу рассылку, пожалуйста, перейдите на страницу записи и введите Ваши контактные данные. Вы получите абсолютно бесплатно наши авторские материалы, посвященные личностному росту. В частности в рассылку входит уникальный цикл статей под названием "обретая бесстрашие" о том, как бороться и со страхами, и с фобиями.

Записывайтесь, ставьте лайки и ждите наше новое видео.

С Вами был Слава Смеловский.