divider - Тренинг - Система"Дизайн Внутренних Состояний". День 081

О путешествии вглубь себя

Каждый из нас ответствен за чувства, которые испытывает, и обвинять в этом другого, мы не имеем права. 
Пауло Коэльо

Итак, поставим себе задачу: создание слаженно работающей и существующей внутри вас команды субличностей, обеспечивающей естественный и комфортный способ достижения цели в разных контекстах.

Обратитесь к самому себе с вопросом – когда вам были важнее характеристики процесса достижения цели? В каких контекстах? Что внутри вас отзывается в момент, когда вы успешно фокусируетесь именно на процессе? Обрывки воспоминаний, ощущений? Образы? Может быть, звуки? Что-то, что как бы говорит вам о том, что важно обращать внимание на то, как именно Вы достигаете той или иной цели. Локализуйте все эти ощущения в своем теле. Поблагодарите те части Вашего бессознательного, которые помогли вам вспомнить это.

Теперь обратитесь к тем частям Вашего Я, которые отвечают за видение самой цели, за четкое представление о результате, за важность восприятия именно конечной цели, а не процесса перемещения в пространстве. Где расположены в Вашем теле эти воспоминания, как устроены они? Из чего они состоят? Из каких элементов Вашего опыта? Поблагодарите и эти части.

Воспримите одновременно первую группу ощущений и вторую группу. Представьте различные траектории внутри себя, которые связывают их. Разные пути. Воспримите характеристики этих путей. Обратите внимание на то, куда они приводят. От какого ощущения к какому. От какой части к какой. Так вы эффективно реорганизуете единую команду, которая уже не раз помогала вам достигать цели. Представьте, насколько эффективно она будет действовать в схожих ситуациях в будущем. А может ли быть, что она справится легко с достижением новых типов целей? Тех, которые вы еще не достигали, но очень хотели бы достичь? И не к чему Вам «новые способы достижения целей». Все, что вам нужно, у вас уже есть – ваш собственный успешный опыт и возможность его многократного повторного использования.

Так что на самом-то деле способов достижения даже не два. Способ один-единственный...

И заключается он в нахождении баланса между процессом движения в направлении цели и фокусом внимания на результате.

С уважением!
Те самые Ирина и Слава Смеловские!

До встречи!

divider - Тренинг - Система"Дизайн Внутренних Состояний". День 081