Мы все умрем

Если наша жизнь - всего лишь сон, представляешь, какими усталыми и разбитыми мы проснемся, Макс?
Макс Фрай

Столь веселый заголовок придумался мгновенно, а вот после того, как я его напечатал и перечитал, я несколько подвис. Что ж, будем «отвисать» – речь сегодня пойдет о страхе смерти. И можно считать эту статью естественным продолжением начатой ранее темы о смысле жизни и жизненном предназначении.

Ситуация простая – смерти боятся все. У кого-то этот страх чудовищный и неконтролируемый. Кто-то с ним справляется, загнав его глубоко в бессознательное. Ведь есть два режима бытия: повседневный и онтологический.

В первом режиме нас интересуют обыденные цели: пожрать, купить что-то, поехать отдохнуть. Во втором режиме мы задумываемся о том, что все конечно, о собственной миссии, о том, как устроен мир. Многие проживают всю жизнь исключительно в первом режиме. Но и у них страх смерти присутствует. И сейчас я покажу, как именно он может проявляться.

Желание обрести спасение. Да, я про религию и веру в бессмертие души. Один из популярных способов (порядка 75% населения Земли являются людьми верующими) глубоко спрятать страх смерти и обрести спокойствие, благодаря представлению о некой заботящейся внешней силе. А еще так можно представлять себе, что по завершению этой жизни всех ждет призовая игра. Или не всех, а выполнивших особые ритуалы. Понимаю, что сейчас часть читателей скажет мне «ну-ну-ну». А я и не оспариваю факт существования подобной внешней силы (просто, скорее всего, ей не до нас). Я о том, что обращение к ней – один из способов уйти от тревоги конечности своего существования в этом теле, в этой оболочке. Есть ли продолжение и была ли предыстория? Давайте об этом не сейчас, а чуть ниже.

Кошмары во снах. И иногда они столь сильны, что человек волевым импульсом подавляет воспоминание о таком сне. И только холодный пот и резкое пробуждение остаются свидетелями того, что несколько мгновений назад человеку было смертельно страшно.

Увековечить себя в детях, внуках. Это способ обретения «личного бессмертия». Но если у человека, идущего этим путем, происходит конфликт с ребенком или тот попросту не оправдывает ожиданий, то подобное переживается очень тяжело. Потому что только что человека лишили бессмертия.

Сделать что-либо реально крутое и прославиться в веках. Увековечить себя в бронзе, стихах, картинах, музыке, научной работе... И когда эти амбиции удовлетворить не выходит, человеку становится более чем печально.

Общая тревожность, страхи и фобии… Начинаешь работать с таким клиентом, а у него вместо одного проработанного страха, два новых появляются. И потихоньку приходит понимание, что за ними всеми стоит некий единый ужас и кошмар, с которым, по большому счету, и надо работать.

Но почему же некоторые люди переходят в онтологический режим бытия, а другие блокируют себе этот переход, услаждая себя самих сказками?

Есть особый класс событий – так называемых пробуждающих переживаний (некоторые их избегают или игнорируют), который и переключает человека к тому способу мышления, где смерть становится частью его реальности. Кратко перечислю их.

Встречи выпускников. Очень часто многие из нас (к сожалению или к счастью я, например, после школы сразу же сменил страну проживания, поэтому в подобных мероприятиях принять участие не пришлось) забывают о возрасте и течении времени. И встреча с 40-50-60 летними дядьками и тетками, которым, на самом-то деле, столько же, сколько и нам – невольно напоминает о прошедших годах. А раз прошло столько лет, то сколько осталось? А ведь у каждого из них свои достижения. А достигли ли мы того, что планировали?

Дни рождения. Очередной щелчок в голове – это стрелка гигантских часов, отмеривающих нашу жизнь, сдвинулась на еще одно деление. Я не люблю свои дни рождения – у меня портится настроение. Последние годы я их просто не справляю. И если среди Ваших друзей есть персонажи с подобным глюком, то теперь Вам понятнее, почему они это делают.

Смерть близких людей. Мне кажется, что тут можно обойтись без комментариев. Приведу глупый старый анекдот, дабы разрядить обстановку: «Моя бабушка перестала хихикать на каждой свадьбе моих друзей и говорить, что я на очереди, когда я начал говорить то же самое на похоронах ее подруг».

Серьезные болезни, подведение итогов жизни. Тут часто происходят самые разные кризисы (большая часть которых, на взгляд связана этим же переходом в онтологический режим бытия). Чем старше мы становимся, тем справедливее следующее замечание: если мы реализуем себя и свое предназначение в полной мере, то страх смерти отступает.

Донорство. Сохранение себя биологически. Да, у меня тоже лежит в кошельке карточка донора, согласно которой все годные части моего тела после моей смерти можно смело раскидывать по другим телам.

Завершение терапии. Я неспроста прошу человека, который проходил у меня долгосрочные консультации, прийти еще раз, если он вдруг и внезапно решил прекратить наши сеансы. И не просто так в конце обучающих групп я устраиваю ритуалы расставания и прощания. Это очень особый момент – когда нечто длительное завершается. Часто именно там всплывает замаскированный страх смерти.

Что же делать со страхом смерти?

Я буду опираться на труды И. Ялома…

Есть три убеждения, которые лично он использует в своей работе с клиентами. Эти верования взяты им из работ Эпикура и лично мне кажутся логичными, практичными, поддерживающими. Попробую кратко описать каждое из них, тем более, что Эпикур, кстати, более чем достойно встретил приближающуюся смерть.

1. Душа смертна… Ох уж эти давние времена, в которых религиозные лидеры пытались управлять людьми, внушая им, что если те не будут придерживаться определенных догм, то ждет их после смерти Ад… Так вот – душа смертна.
2. Смерть это ничто… «Я» и смерть не могут сосуществовать в единой точке. Когда приходит смерть, «Я» растворяется. Мы не сможем осознавать, что мертвы. Мы ничего не ощутим после смерти. Зачем же нам бояться?
3. Аргумент симметрии… Смерть похожа на то, что было с нами до нашего рождения. И там, и там чернота и темнота. Я не буду говорить тут о «прошлых жизнях», которые некоторые из нас лихо вспоминают. Чего только не встроишь в свою память и личную историю, дабы страх смерти отступил. Мозг – штука непонятная… Так вот почему-то обращение внимания на ту черноту, что была до рождения, не так уж и страшно в сравнении с мыслью о том, что и после нее нас ожидает чернота. Верно?

Еще одна идея, которую стоит принять и осмыслить гласит, что «альтернативы исключают друг друга». Выбирая один вариант, мы отказываемся идти по иному пути развития событий. Нет особенных людей, которые вечно смогут «и рыбку съесть, и на лошадке покататься». Если у Вас сложности с принятием решений, и сложности эти постоянные, то за ними может стоять не столько нерешительность, сколько страх оказаться таким же, как и все: человеком, на которого распространяются те же правила, что и на других людей. А это значит, что, возможно, в какой-то момент Вы сделаете неверный выбор и умрете. Да, по большому счету, умрете рано или поздно, даже делая самые оптимальные выборы…

Б. обратилась ко мне с желанием «стереть из памяти одного очень значимого для нее человека». Она жаждала, чтобы ее «загипнотизировали», а в момент открывания глаз никаких эмоций и переживаний по отношению к тому человеку более бы не ощущалось… Сегодняшняя ситуация проявлялась страхами и приступами паники, эмоциональным дисбалансом, нарушением сна и питания. Разумеется, не существует инструмента, который бы столь выборочно удалил воспоминания и опыт, но не всегда это стоит объяснять. В моей работе я четко ощутил, что взаимодействуя с тем человеком, Б. потеряла контакт с самой собой. И посему целью работы было восстановление именно этой связи, а не разрушением связей иных. Страхи ушли не сразу, но ушли. Тогда же, когда вернулись ощущения полноты жизни и осознания своих собственных ценностей и целей…

Никогда не поздно иметь счастливое прошлое, - утверждают некоторые психотехнологи. Но подчас именно признание того, что прошлое было именно таким и сформировало нас такими, как мы есть, дает нам возможность сделать следующий шаг. Так что не всегда есть место пересмотру и стиранию личной истории.

Есть одно полезное упражнение, которое помогает снизить страх смерти – поездка на могилы родственников. А если таковых нет, то на ближайшее кладбище. Попробуйте во время такой поездки, подумать, каково им там – лежать под слоем земли. И если Вас подкараулят детские убеждения касательного того, что им там «холодно, одиноко» и так далее, то развейте их – им там никак. Их нет. Не позволяйте детским убеждениям касательно смерти присутствовать в Вашей взрослой жизни – это вносит слишком сильный дисбаланс. И большая часть проблем сразу отойдет в сторону…

Если тема интересна, комментируйте…

Тэги записи: коучинг