divider - Тренинг - Система"Дизайн Внутренних Состояний". День 043

Страшная тайна 25-го часа

Все должно делаться так просто, насколько это возможно, но не проще.

(Альберт Эйнштейн)

Клиенты, обращающиеся ко мне, знают, что я, в том числе, помогаю разобраться с планированием времени. Но часто от меня ждут, что я помогу найти им 25-й час в сутках, и происходит все при этом примерно так…

Клиент: Я 8 часов работаю, потом 8 часов учусь, ну и 8 часов сплю. Где бы мне взять еще хотя бы час на занятия спортом?

Я: На час меньше работать?

Клиент: Нет, что Вы! Мне же надо оплачивать счета за учебу и за квартиру.

Я: Что вы думаете о том, чтобы меньше времени тратить на учебу?

Клиент: Нет-нет-нет! Ведь мне надо еще так много выучить, а то меня выгонят с работы…

Дальше клиент, как правило, делает чрезмерно смелый вывод о том, что время можно сэкономить на сне. И тут уже удивляюсь я. Приходится раз за разом объяснять, что сон нужен для формирования долговременных воспоминаний (проще говоря – выученное запоминается именно во сне) и для создания условно-рефлекторных связок (что упрощает, в свою очередь, рутинную часть работы). Следовательно, отказ во сне скажется на памяти и на работоспособности. А это уже удар по учебе и работе. Если бы вы могли спать меньше, то вы бы уже спали меньше. Еще бы – попробуйте поспать часик-другой тогда, когда вы уже полностью выспались! Не получится заснуть через силу. Как и не получится игнорировать слишком долго потребность во сне. Сон вполне неплохо сам себя организует.

Да, есть те, кто спят чуть меньше. Есть те, кто заменяют сон трансом, который возникает в процессе вождения машины умелым водителем. Есть те, кто регулярно медитируют (медитация – состояние сходное со сном). Есть даже те, кто умудряются подремывать на беговой дорожке. Но я сейчас не о сне...

(продолжение статьи читайте на сайте)

divider - Тренинг - Система"Дизайн Внутренних Состояний". День 043

А еще мы рады предложить вам на наш взгляд суперскую технику, которая приведет в порядок Ваше тело буквально за несколько минут. Да и еще под авторский микс. Знакомьтесь: Телесный Джаз. Кликайте на картинку ниже для ознакомления с правильным выполнением данной телесно-ориентированной практики:

Untitled design - Тренинг - Система"Дизайн Внутренних Состояний". День 043

С уважением!
Те самые Ирина и Слава Смеловские!

До встречи!

divider - Тренинг - Система"Дизайн Внутренних Состояний". День 043