Мое видео - лучшие упражнения для расслабления верхней части спины
… а главное – очень простые упражнения…
Болтаю ногами
сегодня так стянуло спину, что ой. пару лет такого не было. когда лежу на кровати и тупо не могу встать, потому как любое движение в спине причиняет дикую боль, то это малоприятно. эдакий цугцванг. при этом начинает хотеться в туалет все сильнее и сильнее, плюс пора начинать готовиться к рабочему дню… но фишка не в…
О пользе долгого сна
Прочел в книге “соло для позвоночника”, что для здоровой спины спать рекомендуется не меньше 9-11 часов, потому как полное расслабление мышц начинает происходить только после 8 часов сна… Тэги записи: осанка и здоровая спина
Приятно, что читают и интересуются
Здравствуйте, Вячеслав. Прочитал ваши статьи на wikibooks и учитывая как давно это было, возник вопрос – как сейчас у вас с осанкой? Стала близка к идеальной или вернулась в прежнее состояние? Кости смогли выпрямится или это все-таки это было уже невозможно сделать с помощью ваших техник? Это в свое время мы выложили некий первоначальный вариант…
Нлп+тело: 02
Продолжаю НЛП-работу с телом. Вместо отслеживания каждого остаточного зажима в теле, прокоммуницировал с той, частью, которая “отвечает за формирование зажимов в теле”. Такого сигналинга у меня не было никогда. Сразу дали о себе знать штук 10 зажимов в теле, о половине из которых я и не знал. На повестке дня давно интересующий меня вопрос: вот…
Нлп+тело: 01
…. но это не значит, что я забросил поиски и обкатку идей. на днях придумал вот что…. “по долгу службы” у меня дома лежит прибор для проведения физиотерапии. и пришла мне в голову идея использовать его при проведении реимпринтинга. по шагам. находим некий “зажим в теле” – некое остаточное напряжение… мышца-мысль-размышление… прибор выключен, но электроды…
Хиропрактика-4
…. а заодно и самоотчет – Спина – уравновешенный механизм, в некоторых отношениях он тоньше, чем в других. У некоторых людей, по-видимому, это равновесие должно соблюдаться очень точно, чтобы спина могла функционировать нормально. (Берн) Итак, я перешел на режим посещения хиропракта раз в две недели, что намного более приятно, чем ездить к нему несколько раз…
Мысленные упражнения
я вот выполняю кое-какие упражнения, так вспомнилось, что иногда хорошо выполнять упражнения мысленно, представляя, как я их делаю. например, идти по улице и представлять движения того комплекса. а тут подумалось (а, точнее, обратили мое внимание), что во время хождения-то собственно другие паттерны двигательные задействованы, ну и тогда вроде получается такое запутывание тела что ли? то…
Соматические упражнения - 2 цикл (восстановление правильных рефлексов мышц)
Продолжаю делать комплекс упражнений на восстановление правильных рефлексов мышц тела после длительных позитивных и негативных стрессов. Перешел уже на второй урок. Понимаю, что все это можно было бы сделать за неделю, но предпочитаю не торопиться. Более чем рекомендую всем тем, кому по роду занятий приходится иногда хоть чуть-чуть психологически напрягаться. Сейчас вот разбираюсь со сгибательными…
Соматические упражнения - цикл. Восстановление памяти на движения.
Со спиной сейчас работаю над двумя вещами… 1. Изменение сложившихся паттернов потягивания 2. Запрещаю себе переворачиваться на живот ночью – в результате чего несколько ухудшилось качество сна Откопал в и-нете тему “соматические упражнения” – предназначенных для уменьшения сенсорно-моторной амнезии, то есть потери памяти на ощущения и движения – возможность обучения мозга, восстановления в чувствительных и…